این رشته ی مفرح و جذاب برای تقویت هوش ، بینایی ، سیستم عصب و عضله بسیار مفید میباشد و ضد آلزایمر ، افسردگی ، ضد سوختگی پوست ناشی از نور آفتاب و ضد آسیب دیدگی شایع در کلیه ورزش ها هست، آسیب دیدگی هایی از جمله آسیب دیدگی در فوتبال هنگام برخورد شدید زانوها در بازی فوتبال ، برخورد شدید تنه در بسکتبال ، برگشت انگشتان دست در والیبال هنگام دفاع روی تور یا فشار شدید به زانو پس از پرش به زمین بعد از اسپک زدن ، برگشت ستون فقرات و جابجایی مهره ها و ایجاد دیسک در ژیمناستیک و ضربات و شوک های شدید در ورزش های رزمی هنگام برخورد شدید دست ها و پاها در این ورزش بی خطر و بی آسیب وجود ندارد.
1-باعث ازدیاد وتقویت هوش و حافظه می گردد.
2-تمرکز ودقت را افزایش می دهد.(چون در پینگ پنگ با توجه به هر نوع پیچی اعم از پیچ رو top spin ، پیچ زیر back spin ، پیچ بغل side sping یا بی پیچ no spin زاویه راکت با میز متفاوت هست و تمرکز و دقت فرد باید متوجه نوع چرخش و گردش توپ شود تا با توجه به نوع پیچ (پیچ زیر ، بغل ، رو ، بی پیچ) ، زاویه راکت لازم را تنظیم کند)
3- 100% از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
4- بدون آسیب دیدگی وعوارض جسمی است.
5- 100%ازدرد کمر وزانو درد جلوگیری می کند چون باعث تقویت ماهیچه های کمر می شود.
6-باعث تقویت قوه بینایی و دید می شود.
7-درگیری،وبرخوردفیزیکی ندارد وتنش دراین ورزش پیش نمی آید.
8-تمام اعضا وجوارح بدن در این ورزش درگیر هستند وتقویت می شوند.
9-ورزشی پر تحرک،مهیج ونشاط آوراست.
10-از بیماری مهلک وشایع سرطان سینه درخانم ها به طور معجزه آسایی جلوگیری می کند.
11-به دلیل تحرک زیاد وتنوع در حرکات ، نشاط آور است و 100% از بیماریهای روانی(افسردگی) جلو گیری می نماید.
12-حرکات انفجاری و فعالیت سنگین بدن که باعث فشار زیاد به عضلات و دردهای کمر و زانو و ناراحتی قلبی می شود در این ورزش وجود ندارد.
13-همه افراد در هر سنی می توانند به این ورزش حتی به صورت حرفه ای بپردازند.
14- از ازدیاد وزن جلوگیری میکند وسبب کاهش چشم گیر وزن نیز می شود.
